수면부족 썸네일형 리스트형 수면부족 증상 수면부족 극복하기 수면부족 증상 수면부족 극복하기 요즘 현대인 중에 수면 부족에 시달리지 않는 사람이 있을까요? 저 또한 하루에 5시간 정도만 자고 일을 해야할 때가 많아요. 오늘은 수면 부족이 어떤 건지, 또 수면부족 증상과 이를 극복하기 위한 방법은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 수면부족이란 사전적 정의로 필요한 만큼의 잠을 자지 못해 일상 생활에 지장을 겪을 수준을 말합니다. 개인마다 필요한 수면 시간이 다르기 때문에 수면 시간 기준을 세우긴 어렵지만 대체로 7시간 이하 수면할 경우 수면 부족 증상을 겪기 쉽다고 해요. 수면 부족을 겪으면 어떤 증상이 찾아올까요? 수면부족 증상 알아보기 수면부족 증상은 우리가 생각하는 것보다 심각한 상황을 초래할 수 있습니다. 수면 시간이 5~6시간인 경우 업무와 학업 능력이 현저하.. 더보기